Garnier Nutritionist Cafeína Roll-On

La piel alrededor de los ojos es de especial importancia por su continua exposición a los rayos ultra violetas, el cansancio, el estrés, las inclemencias del tiempo, el maquillaje y distintas actividades. Como consecuencia de esto, y por ser parte de la imágen facial, dice mucho sobre el desgaste y el paso del tiempo: ojeras, arrugas, patas de gallo, líneas, bolsas en los párpados.

A la mujer le gusta verse jóven y por eso Garnier lanzó recientemente este producto: Garnier Nutritionist Cafeí­na Roll-On. Un producto específico para el cuidado facial, para el cuidado de la piel de los ojos y los párpados.

Garnier Nutritionist Cafeí­na Roll-On actúa rejuveneciendo, nutriendo e hidratando la piel gracias a la cafeína. Activa la circulación, descongestiona los párpados con su fórmula de hielo y le quita años a la mujer.

El producto se aplica como Roll-on: suave y cómodamente en el contorno de los ojos.

Para una mirada más jóven, un producto de belleza recomendado.

Vía webdelabelleza

Dieta de Montignac, bajar peso

La dieta de Montignac fue creada por el médico francés que le dio su apellido. Tiene la premisa de que no hace falta suprimir alimentos de buen aporte calórico, nutritivos y deliciosos al paladar como el chocolate, vinos, queso fermentado y tantos otros.

Montignac decía que las dietas que suprimían este tipo de alimentos generaban un efecto temporal. El organismo se adaptaría a ese funcionamiento como forma de defensa y finalmente se recuperaría el peso perdido (inclusive más por los desequilibrios en el metabolismo de los alimentos).

El individuo debe alimentarse hasta sentirse satisfecho y con energía; pudiendo disfrutar de los manjares de la cocina.

Los alimentos pueden clasificarse en las siguientes categorías: glúcidos (buenos y malos), proteínas y lípidos (grasas).

Existen 2 fases para esta dieta: perder peso y mantenerlo.

Perder peso

Durante esa fase lo importante es evitar los glúcidos de índice glucémico elevado (mayor a 50). Debe mantenerse por unos 3 meses más allá de haber alcanzado el peso deseado.

Alimentos prohibidos:

• azúcar
• pan
• batatas, papas
• maíz
• harinas
• zanahoria cocida
• pasta
• miel
• arroz
• habas, calabazas
• pasas de uva
• masas de hojaldre
• aceites
• almidones
• café
• alcohol

Alimentos permitidos:

• carnes rojas
• pollo
• pescados
• pasta integral
• arroz integral
• zanahoria cruda
• frutas
• huevos
• harinas integrales
• garbanzos, lentejas, alubias, guisantes
• quinoa
• frutos secos
• pan integral (pan negro)
• café descafeinado
• yogures
• leche descremada
• fructosa

Mantener el peso

La segunda fase no se diferencia mucho de la primera. Es un poco más permisiva en el sentido de que estarán habilitadas ciertas excepciones mientras puedan mantenerse bajo control. Montignac habla de la desviación y la transgresión como cuestiones a tener en cuenta para mantener la armonía entre la dieta y el deseo.

Pueden encontrar información sobre los alimentos aquí.

Vía Mujerdeleite

Natación en el embarazo

La gestación durante el embarazo no es un momento propicio para realizar deportes que exijan al cuerpo. Sin embargo, la actividad moderada (con los cuidados debidos) es saludable tanto para la mamá como para el bebé. Hablaremos en este caso de la natación.

Es esperable que una madre sana, que no haya tenido complicaciones de salud ni en otros embarazos, se encuentre apta. De cualquier manera, recomendamos realizar una consulta médica en cada caso.

El ejercicio en el agua permite desarrollar cierto grado de resistencia y sostén que ayudan durante el período prenatal. Además, la mamá se encontrará en un estado físico y mental más favorable para el momento del parto.

Algunos beneficios:

• Durante las últimas semanas del embarazo, alivia la presión en la zona de la pelvis.
• Mantener un control del peso para estar confortable y con energía en el momento del parto.
• Ejercitar los músculos y liberar las articulaciones.
• El peso está repartido durante la actividad física y ninguna parte del cuerpo es exigida o recargada.

Recomendamos además tener mucho cuidado con los resbalones (en las duchas o en el perímetro de la piscina). Nadar por zonas donde la profundidad no sea demasiado grande, de manera de poder detener la marcha y descansar en cualquier momento. Asimismo, asegurarse de que se encuentre algún salvavidas o encargado en el lugar.

No utilizar ropa demasiado ajustada que pueda dificultar la circulación sanguínea. Hay trajes de baño especialmente diseñados para mujeres embarazadas.

Verificar la higiene del lugar y del agua. Evitar una exposición prolongada al sol que pueda generar quemaduras e insolación. Tampoco exponerse a temperaturas que puedan generar un enfriamiento.

Practicar el ejercicio con cierta regularidad: 3 o 4 veces a la semana sería lo ideal.

Vía: mujer.com

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